Сегодня сходил на пробную ЭМС-тренировку. Она несколько дешевле экзарты, если брать абонемент, и вроде как тоже даёт хороший эффект на "замороженные" мышцы. Правда мне сказали, что нагрузку на сам сустав давать не будут, поскольку он разрушается, это меня немного напрягло - ведь на экзарте нагрузка идёт именно на плечо, хоть и щадящая, без боли.
Суть электро миостимуляции в том, что электрические импульсы, воздействующие на тело в продолжении всего занятия, заставляют мышцы сокращаться, даже если в движении они не задействованы. Чтобы ток проходил лучше, на тебя надевают сперва хлопчатобумажный костюмчик, который обрызгивают водой. Потом - жилет, почему-то сразу навевающий мысли о подготовке космонавтов, к которому подводят электроды. Вначале - разминка. Импульсы по-очереди подают на ноги, ягодицы, поясницу, спину, руки, плечи. И ток бегает по тебе несколько минут. Потом импульсы усиливают, начинается основная часть тренировки. Четыре минуты "ходьбы" на степпере, потом перешагивание через степ, вставание на степ, широко расставив ноги, спуск с него, сведение ступней уже. Прижимание огромного гимнастического мяча к стенке спиной и приседание из такого положения. Снова степ и кардиотренировка. Затем терапевтическая часть - просто сидишь в кресле, а импульсы уже не просто бегают, а лупят. Аж по тому самому месту, непередаваемые ощущения. Я понял, что называя процедуру электромассажа "свиданием с Палпатином", очень сильно ошибся. По сравнению с этим - поглаживание. Под конец ток в режиме лимфодренажа, и наконец можно вернуться в раздевалку с тянуть с себя мокрый костюм. Теперь возьму абонемент на 8 занятий, погляжу на результат. Чую, что заодно и похудею - деньги за абонемент надо отдать в понедельник, а зарплата хорошо если в пятницу...